Nous passons beaucoup de temps devant des écrans. En moyenne, c'est près de sept heures par jour. Toutefois, pour les collégiens et les étudiants, ce chiffre grimpe considérablement pour atteindre au moins 10 heures - environ 50 % de leur vie est passée à regarder des téléphones, des tablettes et des ordinateurs portables.
Cela représente une forte exposition à la lumière visible de haute énergie (HEV), également connue sous le nom de "lumière bleue", qui peut avoir un impact sur nos yeux. Non seulement elle nous fait moins cligner des yeux (jusqu'à 60 % de moins), mais la haute énergie de la lumière bleue est également "bruyante" et il est plus difficile de se concentrer dessus. Résultat : sécheresse, irritation et fatigue oculaire. La lumière bleue peut également interférer avec l'humeur, la capacité d'attention, la mémoire et le sommeil.
Outre les risques liés à la lumière bleue, d'autres facteurs liés aux études peuvent entraîner une gêne oculaire :
- Le port excessif de lentilles Le port excessif de lentilles au-delà de la durée recommandée peut provoquer une irritation et une sécheresse, et augmente le risque d'infection et de lésions oculaires.
- Le fait de moins cligner des yeux peut compromettre le film lacrymal de l'œil, ce qui peut entraîner une sécheresse et une irritation.
- Les allergies d'automne peuvent entraîner des rougeurs, des larmoiements et des démangeaisons.
- Les changements de température intérieure comme les fluctuations du chauffage et de la climatisation peuvent dessécher les yeux
[Lire notre blog : 4 nouvelles options de haute technologie pour des marques de lentilles de contact populaires]
Si vous êtes étudiant et porteur de lentilles de contact, il est donc particulièrement important de prendre soin de vos yeux pendant ces longues heures de lecture, de défilement, d'envoi de SMS et de saisie. Voici comment procéder :
Essayez les lentilles journalières ou jetables
Si vous portez des lentilles hebdomadaires ou mensuelles, envisagez de passer aux lentilles journalières ou jetables. Même si vous avez d'excellents antécédents en matière de propreté de vos lentilles à port prolongé, certains aspects de la vie étudiante peuvent rendre le port de lentilles encore plus difficile.
La climatisation et le chauffage des amphithéâtres, des cafétérias et des dortoirs peuvent assécher vos yeux plus rapidement. Le pollen est un autre problème. Si vous souffrez d'allergies automnales (l'herbe à poux, par exemple), le pollen peut s'accumuler sur vos lentilles jour après jour, provoquant une accumulation indésirable.
Avec les lentilles journalières, vous obtenez une nouvelle paire chaque jour. Cela signifie une vision confortable, claire et sans irritation tout au long de la journée (et moins de temps passé à nettoyer !).
Utilisez des lentilles avec filtre de lumière bleue
Allez plus loin dans votre décision et essayez des lentilles qui aident à contrer les dangers de la lumière bleue. Une option : Acuvue Oasys Max offrent le plus haut niveau de filtrage de la lumière bleue (60 %) disponible dans une lentille de contact.
Le filtre OptiBlue Light Filter d'Accuvue réduit également la dispersion de la lumière, les halos et les starbursts, et protège contre 90 % des UVA et 99 % des UVB.
[Lire notre blog : Des yeux fatigués ? Les nouvelles lentilles Acuvue® Oasys Max offrent un maximum de confort et de protection.]
Gardez vos lentilles - et votre corps - hydratés
Les changements de température et les longues heures passées devant des écrans peuvent rendre difficile le maintien d'une consistance lacrymale saine. Cela peut se traduire par des yeux secs et irrités et une vision floue - ce qui est tout le contraire de ce que vous souhaitez lorsque vous étudiez !
Pour que vos lentilles restent humides et confortables, utilisez des gouttes ophtalmiques lubrifiantes ou des gouttes réhydratantes pour lentilles plusieurs fois par jour. Demandez à votre ophtalmologiste quelles sont les gouttes qui vous conviennent le mieux. N'utilisez jamais l'eau du robinet comme agent mouillant. Elle ne soulagera pas l'inconfort et pourrait même entraîner une infection.
Les gouttes Acuvue Oasys Max peuvent également contribuer à l'hydratation. La technologie TearStable fonctionne avec vos larmes naturelles pour prolonger la stabilité du film lacrymal et retenir l'humidité dans la lentille. Un taux d'absorption des larmes plus lent permet un port confortable tout au long de la journée et une vision claire.
Veillez également à boire beaucoup d'eau - la déshydratation affecte également les organes. Le bon vieux H20 aide à hydrater les yeux et à réduire la fatigue.
[Lire notre blog : Les 7 meilleurs aliments pour améliorer la santé de vos yeux]
Respectez la durée de port recommandée
Lorsque vous êtes étudiant à l'université ou dans un établissement d'enseignement supérieur, de nombreuses activités se disputent votre attention et, par conséquent, votre vision. Il peut y avoir de longues nuits de lecture et d'écriture, des cours qui ont lieu tôt le matin ou le soir (ou les deux) et de nombreux événements sociaux.
Au fur et à mesure que les journées s'allongent, évitez la tentation de laisser vos quotidiens plus longtemps que la durée recommandée. Essayez de ne pas faire la sieste en les portant et ne les portez surtout pas pendant votre sommeil. Le port excessif peut provoquer des démangeaisons, des irritations et d'autres désagréments, et peut également vous exposer à des lésions oculaires ou à des complications, telles que
- Inflammation chroniqueune intolérance aux lentilles de contact
- Éraflures de la cornée dues aux débris et à la saleté sous vos lentilles de contact
- Ulcères de la cornéequi peuvent entraîner des plaies et une sensibilité à la lumière
Donnez de l'espace à vos yeux
Oui, les lentilles de contact sont incroyablement pratiques, car elles offrent une vision claire et confortable sans nécessiter de lunettes. Mais elles reposent sur vos yeux pendant de longues périodes, ce qui peut entraîner des problèmes de sécheresse oculaire et de vision floue.
Si vous passez d'innombrables heures à étudier, à lire et à travailler sur votre ordinateur, envisagez de passer à vos lunettes après 10 à 12 heures de port de lentilles, ou même de porter vos lunettes pendant un jour ou deux chaque semaine. Pensez-y comme à un mini Spring Break pour vos yeux.
Vous voulez en savoir plus sur les soins à apporter à vos yeux au fil des saisons et des changements de vie ? Vous avez des questions sur les lentilles de contact qui vous conviennent le mieux ? Contactez notre service clientèle au 1-800-404-7317 ou envoyez un courriel à l'adresse suivante info@visionpros.com pour en savoir plus. Nous serons heureux de vous aider.
